Geführte Audio-Session · Yoga Nidra
Tiefe Ruhe ohne Schlaf, in zehn Minuten
Weniger Stress, ein ruhiges Herz, ein Geist ohne drängende Impulse. Alexanders Stimme führt dich, die Brainwave-Musik trägt darunter. Du legst dich hin, setzt Kopfhörer auf, den Rest übernimmt die Session.
Kostenlos testen
Funktioniert Non Sleep Deep Rest auch bei dir? Fünf werbefreie Ausschnitte liegen hier bereit. Finde einen ruhigen Platz, setze deine Kopfhörer auf und nimm dir diese paar Minuten.
Die Beats für dein Gehirn liegen hinter der begleitenden Musik. Über Laptop-Lautsprecher gehen sie verloren, und die Probe sagt dir dann wenig.
Im Video erklärt Alexander, wie eine Session abläuft. Es wird erst mit dem Klick von YouTube geladen, vorher fließen keine Daten dorthin.
Dein Paket
Die Yoga-Nidra-Sessions in zwei verschiedenen Zeiten und mit unterschiedlicher Musik, eine davon mit Gong.
Drei Sessions
An einem vollen Tag nimmst du die kurze Fassung, an einem ruhigen die lange. Beide führen dich an dieselbe Stelle.
Vier verschiedene Musikstücke, damit dieselbe Session nicht jedes Mal gleich klingt.
Brainwave
Hinter der begleitenden Musik laufen die Beats für dein Gehirn, du hörst sie nicht heraus.
Sofort da
Du bekommst deinen Zugang direkt nach dem Kauf über Digistore24 und startest noch heute.
Dein Ort
Mehr brauchst du nicht. Ruhe und eine vorbereitete Umgebung verstärken die Wirkung enorm.
Diese Sessions bewegen sich an der unteren Grenze deiner Wachheit. Du behältst die Kontrolle über deine Sinne und dein Nervensystem und verlangsamst bewusst Atem und Herzfrequenz.
Die Wirkung
Non Sleep Deep Rest ist Yoga Nidra gepaart mit Meditations-Wissenschaft. Hier fließt viel Forschung mit ein, sodass die Meditationen schnell und einfach wirken.
01
Durch NSDR kann sich dein Cortisol-Wert senken, sodass dein Stress-Level ebenfalls absinkt.
02
NSDR kann deine Grund-Stimmung positiv beeinflussen, sodass sich der Tag danach freundlicher anfühlt.
03
NSDR hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit zu verbessern und deinen Fokus zu schärfen.
04
NSDR kann dir helfen, deine Emotionen besser zu regulieren. Was dich sonst mitreißt, bekommt wieder Abstand.
05
NSDR unterstützt die Fähigkeit deines Gehirns, sich zu verändern und zu wachsen. Genau darauf baut jede Gewohnheit auf, die du dir neu aufbaust. Deshalb bringt tägliches Anhören die maximale Wirkung: du trainierst dein Gehirn darauf und lässt dich innerlich darauf ein.
Brain Music
Mit Klängen veränderst du deine Gehirnwellen und bringst dich in den mentalen Zustand, den du gerade brauchst. Dein Gehirn hat die großartige Eigenschaft, die Frequenzen seiner Gehirnwellen anzupassen. Es will also von sich aus mitschwingen.
„Ich höre die Theta Sounds und habe damit meine perfekte Umgebung, in der ich völlig abschalten und auf meine innere Stimme hören kann." Alexander Renner über seine eigene Praxis
Theta
Die Klangebene, mit der Alexander selbst arbeitet, um in wenigen Minuten tief zu versinken.
Frequenz-Folge-Reaktion
So nennt die Wissenschaft den Effekt, auf Englisch frequency following response, kurz FFR.
Unter der Stimme
Die Beats liegen hinter der begleitenden Musik, du musst nichts dafür tun.
Der Aufbau
Alexander führt dich mit seiner Stimme. Der Text ist manchmal ungewöhnlich, denn genau dort bewegt er sich zwischen den alten östlichen Weisen und der modernen Meditationswissenschaft.
Aufgebaut ist die Session so, dass du anfangs im Hier und Jetzt abgeholt wirst. Danach bringen dich Musik und geführter Text tiefer in den Ruhe-Bereich hinab. Gleichzeitig behältst du die Kontrolle über deine Sinne und dein Nervensystem.
Du verlangsamst bewusst deine Atem- und Herzfrequenz und verringerst damit dein Stress-Level. Benutze dafür bitte Kopfhörer, denn Ruhe und deine vorbereitete Umgebung verstärken die Wirkung enorm.
Worum es geht
Gemeint ist ein Impuls, ein Drang, ein Automatismus oder ein unterbewusstes Programm. Zuerst wirst du darüber gewahr, dann kannst du es abschalten oder verändern.
In unserem Leben rufen weitere Dinge, die gehört werden möchten. Mit jedem davon, das du bewusst anhörst, gehen lässt oder veränderst, wird es in dir ein Stück stiller. So kommst du der Verbindung mit deinem wahren Ich näher.
Gib dir dafür die Zeit, die es braucht. Der Weg allein macht mit seinen ersten Erfolgen schon viel Freude. Es darf leicht gehen und Spaß machen.
Dein Trainer
Durch die Sessions führt dich Alexander Renner. Den Gong spielt er seit 2005 und unterrichtet seit 2014, außerdem hat er unzählige Menschen im klinischen Umfeld begleitet, unter anderem am Lanserhof Tegernsee.
Genau dort zeigt sich täglich, was ein Nervensystem braucht, damit es herunterfährt. Die Meditationswissenschaft steht bei ihm neben der alten Praxis, weil beide dasselbe Ziel haben. Deshalb liegen unter seiner Stimme die Brainwave-Musik und die Beats für dein Gehirn.
Vor der Arbeit mit Klang lagen achtzehn Jahre Marketing, dreizehn davon als Marketing-Leiter bei einem großen Finanz-IT-Dienstleister. Wie sich ein voller Kalender und ein lauter Kopf anfühlen, kennt er also aus eigener Erfahrung.
Sessions kaufen
Für einmalig 39 Euro inklusive Umsatzsteuer bekommst du alle Non Sleep Deep Rest Sessions in beiden Längen, dazu die vier Musikstücke und die Bonus-Session mit Gongklang. Es bleibt bei dieser einen Zahlung, denn ein Abo läuft nicht mit. Der Kauf läuft über Digistore24, deinen Zugang zu den Audio-Dateien bekommst du direkt danach von Digistore24.
39 €
Einmalig, inklusive Umsatzsteuer, kein Abo, keine Folgekosten
30 Tage
Probiere die Sessions einen Monat lang aus und nutze den Trainingseffekt. Wirkt es bei dir nicht, bekommst du bis 30 Tage nach deinem Kauf ohne Wenn und Aber dein Geld zurück. Wir sind überzeugt, dass du den Effekt im täglichen Leben bemerkst, wenn du die Sessions regelmäßig hörst. Deshalb sichern wir dir diese Garantie zu.
Häufige Fragen
Du hast zwei Längen zur Auswahl, nämlich zwölf Minuten und zehn Minuten. Damit findest du für dein Zeitfenster die passende Fassung, auch an einem vollen Tag.
Benutze bitte Kopfhörer, denn die Beats für dein Gehirn liegen hinter der begleitenden Musik. Ruhe und deine vorbereitete Umgebung verstärken die Wirkung zusätzlich.
Auf dieser Seite liegen fünf kurze werbefreie Hörproben für dich bereit. Setze deine Kopfhörer auf und teste in Ruhe, ob es bei dir wirkt, bevor du das Paket kaufst.
Täglich anhören bringt die maximale Wirkung, weil du dein Gehirn darauf trainierst. Der Trainingseffekt wächst mit jedem Tag, an dem du dich darauf einlässt.
Non Sleep Deep Rest ist Yoga Nidra gepaart mit Meditations-Wissenschaft. Die geführte tiefe Ruhe ohne Schlaf bleibt dieselbe, unter der Stimme laufen zusätzlich die Brainwave-Musik und die Beats für dein Gehirn.
Probiere die Sessions einen Monat lang aus und nutze den Trainingseffekt. Wirkt es bei dir nicht, bekommst du bis 30 Tage nach deinem Kauf ohne Wenn und Aber dein Geld zurück.
Der nächste Schritt
Der Tag ist laut, der Kopf ist voll, das Herz geht schneller als nötig. Lege dich hin, setze deine Kopfhörer auf und lass dich von der Stimme und der Musik nach unten tragen. Danach geht es weiter, mit einem ruhigeren Herzen und einem Geist ohne drängende Impulse.
39 €
Einmalig, inklusive Umsatzsteuer. Kein Abo, keine Folgekosten.
Zusätzliche Rechtshinweise für diese Audio-Aufnahme: Nutzungshinweise, Disclaimer · Risiken und Nebenwirkungen
